冬天如何制作营养粥

木耳粥　　原料：黑木耳３０克，粳米２两，大枣３?５枚。 　　制作：将木耳浸泡半天，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖适量，煮制成粥。　　功能：润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心，适用于体质衰弱的中老年人。　　羊肉粥　　原料：新鲜精羊肉３?５两，粳米适量。　　制作：将羊肉洗净，切成块，同粳米煮粥。　　功能：益气血，补虚损，暖脾胃，适用于阴气不足、气血亏损。　　胡萝卜粥　　原料：新鲜胡萝卜适量，粳米半斤。　　制作：将胡萝卜切碎，同粳米煮粥。　　功能：健胃、补脾、助消化，适用于食欲不振或消经不良。营养粥之红颜粥的做法　　煮粥配料：　　大白菜心2个（约半斤），红枣8个，牛奶半杯，鸡蛋1个。　　制作方法：　　1.将白菜心洗净切成约5CM长段，用沸水焯过捞出备用；　2.将红枣放入，放入清水两碗熬半个小时，至余一碗水时，将配料放入；　　3.待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花，红颜粥即成。
　粥的功效：　补血养颜，润肤。　营养粥之百合粥的做法　煮粥配料：　百合300克，糯米50克，冰糖适量。　　制作方法：百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖...