小孩生长过快缺乏哪些微量元素

由于孩子增长速度很快,肌肉等其他组织生长需要大量的优质蛋白质,骨髓的发育需要大量的钙和维生素,补铁也同样重要.所以建议多食用的食品有:
酸奶(每日早晚各150g用以维持血钙浓度以提供一定量的优质蛋白),
煮鸡蛋2个/天(用以提供最优质的蛋白质),
每周吃三到四次鱼(补充各种微量元素及钙质),
每周吃一点动物肝脏(提供维生素A用以提高免疫力及保护夜视力),
　　每日最好在早午餐之间吃一只西红柿(提供各种维生素,尤其是促进铁吸收的维生素C).
蔬菜一定要吃足,而且要多种蔬菜都要吃.
　　不要给这时期的孩子喝那些软性饮料(市售的可乐,果汁等饮料这些饮料只能让孩子发胖和性早成熟除此之外不能提供任何营养)
　　补铁最好的食品是血制品，而且如果同食富含维生素C的青椒，铁吸收率会增为6倍
补锌最好的食品是蚝肉。
　　

钙铁锌硒维生素
 
 
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