怎样解决夏季食欲减退？

气温高的夏季会让人食欲减退，只想吃清淡的东西，结果叫人浑身无力。在炎热的季节里，为了增进食欲，不妨多吃点带酸味的食物。

夏季出汗多而易丢失津液，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食。夏季喜食生冷，若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。

此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。多吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。


吃些清淡的


多运动~~注意防暑~~


吃些清淡的


酸豆角加酸笋加紫姜炒。
非常开胃的一道夏季菜。


吃清淡的、酸的，多饮些汤水。


多喝水，最好是菊花茶
吃饭是来一小杯冰啤酒


绿豆+冰糖+红枣+黄豆熬成绿豆汤，可以当饮料消暑，也可以在吃饭时温着喝。第二就是做鱼做出自己喜欢吃的风味，中餐和晚餐时多吃些。第三是多吃西瓜，多喝茶水。


不吃雪糕冷饮，因为这些东西收缩肠胃，甜腻的东西容易产生饱腹感
适当运动，只喝凉白开，可以消耗热量排毒