popin的手部pop是不是只是手腕那里用力？还有练好pop要多久
不是手腕用力 pop的用力不是关节 是肌肉用力
关于手部的POP 我通俗的说下
手上的震点 是大臂和小臂两点
小臂 你握紧的时候能感觉肘部下面的肌肉在用力 小臂的震点就在这里 小臂震的时候会带动手腕跟着动 所以是肌肉动 带动关节动 关节不要主动用力
大臂 主要是三头肌 三头肌越好 震起来越容易越轻松 平时多练点俯卧撑 夹臂做 就是手臂夹着身体做 一次做个10几个 一天做个10组 练久了再往上加 注意做了一组就要放松一下 练练pop 要是不放松放松 时间长了肌肉练硬了pop就不好控制
等三头肌练明显了 大臂的震颤感很容易就出来了
手部的POP就是这样 至于多久能练好吧 一般一天一小时 一两个月就有明显的感觉
但是pop这个基本功是很难练的 最好是坚持练 很多人都练好几年的pop（当然期间也练别的 不是光这一样）
提问人的追问 2010-10-24 17:06 只练小臂，大臂会跟着动吗？
回答人的补充 ...
关于手部的POP 我通俗的说下
手上的震点 是大臂和小臂两点
小臂 你握紧的时候能感觉肘部下面的肌肉在用力 小臂的震点就在这里 小臂震的时候会带动手腕跟着动 所以是肌肉动 带动关节动 关节不要主动用力
大臂 主要是三头肌 三头肌越好 震起来越容易越轻松 平时多练点俯卧撑 夹臂做 就是手臂夹着身体做 一次做个10几个 一天做个10组 练久了再往上加 注意做了一组就要放松一下 练练pop 要是不放松放松 时间长了肌肉练硬了pop就不好控制
等三头肌练明显了 大臂的震颤感很容易就出来了
手部的POP就是这样 至于多久能练好吧 一般一天一小时 一两个月就有明显的感觉
但是pop这个基本功是很难练的 最好是坚持练 很多人都练好几年的pop（当然期间也练别的 不是光这一样）
提问人的追问 2010-10-24 17:06 只练小臂，大臂会跟着动吗？
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手抖动有6年了！在夹菜，端水，写字的时候都抖！心理越紧张越抖的厉害！可是在喝了酒后，强一些！
你好！首先祝你早日恢复健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“手抖”的问题。
手抖分为生理性手抖和病理性手抖。
1. 生理性手抖
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。
生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
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手抖分为生理性手抖和病理性手抖。
1. 生理性手抖
生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。
生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。
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怎么样才能防止冬天手冻伤？
预防冻疮应该在秋末进行耐寒锻炼。具体方法可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡1小时。其次是应注意局部保暖，如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的，但不宜过紧。临床表明，局部按摩是预防冻疮最好的方法：①手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次。②脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15—20次。③腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大...
手冻伤了怎么办？
根据不同的伤情，我们可以做如下的简单处理： 1、首先使病人迅速脱离寒冷处，送到温暖的室内，脱去潮湿的衣服鞋袜，并保持室温在20—25℃左右，冻伤部位切忌用火烤，治疗以外治为主。 2、初起轻者用软布时常揉搓患部，或用25℃温水浸之；或用鸡蛋皮适量煎汤，降到适宜温度后，反复洗，至冻伤处有湿感或僵木消失为止。 3、有硬块者用红灵酒或姜汁、辣椒频擦，使气血畅通。皮肤上有小疤时，可用蜂蜜70％、猪油30％混合成油膏外敷。 4、溃烂后用马勃1块或马勃膏(马勃20克、凡士林80克)、生肌玉红膏外敷，每日1次。5、有感染者还可用九一丹、红...
手冻伤怎么办啊
治冻疮的良方: 1．用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。 2．“十滴水”外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好；若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。 3．冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。 4．用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷。 5．治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云...
天冷手冻伤怎么办？
如果还没有破裂的话，可以用干姜煮水来泡，很管用的，一天最好三次以上，每次大概20分钟。泡完后经常涂一些冻疮膏，想起来时就揉揉手指和掌心，或者直接揉手，这样就更好了。适适看，我以前在学校时把手冻了就这样弄的。注意时常保暖哦！
如果只是红肿的话，建议经常用热水泡泡。同时随身带些治冻的药。没事的时候就拿出来擦。不要拘泥于说明书上写的一天三次即可。（防冻的药可是没用的）药的话不要买太过柔和的，没什么作用。药烈性药物，会有点疼，但功效是很不错的。
如果已经裂开的...