手脚冰凉如何改善?
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症...
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手脚冰凉怎么?
你是否在秋风里感觉到自己的手脚凉凉的,没有了夏天的燥热,又仿佛冷得太快了。告诉你,这是你身体里不太健康的一种外在表现,不要以为到了冬天拿有暖气捂着就不怕了,可怕的还在后头呢。说到手脚冰凉,这只是一个症状。症现于四肢五官,病存于五脏六腑。手脚病凉虽然只是一症状,但却是一种亚健康的病态。到底是什么原因造成了很多年青人手脚冰凉呢?
手脚为何冰凉
原因一:经络不通
经络是什么?简而言之,经络就是人体气血运行的通道。
现代人,多吃垃圾食品,由于垃圾食品中含有很多的添加剂,这些添加剂虽然对于每一个食品而言是微量的,但架不住你天天吃啊,由此就会造成部分代谢不掉的添加剂等物质,日积月累地在人...
手脚为何冰凉
原因一:经络不通
经络是什么?简而言之,经络就是人体气血运行的通道。
现代人,多吃垃圾食品,由于垃圾食品中含有很多的添加剂,这些添加剂虽然对于每一个食品而言是微量的,但架不住你天天吃啊,由此就会造成部分代谢不掉的添加剂等物质,日积月累地在人...
夜里总是手脚冰凉怎么办?
冬天大多数为女性晚上睡觉的时候会觉得手脚冰凉!从中医角度来看,男性属阳,女性属阴,因此日常中不适宜使用过多的凉食冷饮,这样特别容易引起肾阳亏虚;春天为阴中之阳,夏天为阳中之阳,秋天为阳中之阴,冬天则为阴中之阴,肾为五脏最里最深入之脏,因此很多女性在冬季都会出现这种情况。解决办法很简单,可以到药房买盒“桂附地黄丸”按说明书上的用法用量吃,平时要注意尽量避免凉食冷饮,晚上睡觉前也可以用热水泡泡脚,这样有助于血液循环,缓解疲劳帮助睡眠!
手脚冰凉怎么办?
(1)“阳气内守”造成手足冰凉
进入冬季不少人都有手足发凉的现象,有些人认为这是所谓“虚”的表现,强调要运动,要进补。于是不少手足发凉的...
手脚冰凉怎么办?
(1)“阳气内守”造成手足冰凉
进入冬季不少人都有手足发凉的现象,有些人认为这是所谓“虚”的表现,强调要运动,要进补。于是不少手足发凉的...
手脚冰凉的人怎么办?
常备热水袋-^_^
四季手脚冰凉怎么办?
四季手脚冰凉怎么办?
除了增加营养,适当运动外,可以试试这两招,会受益的!!!
气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝。调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了。冬季养生早卧晚起,以待日光。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿。
教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种:
第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底...
除了增加营养,适当运动外,可以试试这两招,会受益的!!!
气能行血,气能摄血,气能生血,血能载气,气行血则行,气滞血则凝。调节呼吸,气血通畅,经络通畅了,一切就好了。冬季养生早卧晚起,以待日光。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时阴盛至极,开始阳升阴降,中午午时阳盛至极,开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉,可以健康长寿。
教你一招,调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种:
第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部。在吸气时,空气入肺,充满周身,肺底...