睡眠不足对身体有何影响?

睡眠不足会发胖 美国最新公布的两项研究都显示，长期睡眠不足会导致体重增加。 研究人员指出，睡眠和体内控制食欲的荷尔蒙有关。当一个人每晚睡眠只有五小时的时候，人体内一种会刺激食欲的荷尔蒙就会增加百分之十五左右，而另一种会让人有饱足感的荷尔蒙也会相对减少百分之十五点五。（史丹佛大学）教授表示，这项研究显示出长期睡眠不足影响人体内新陈代谢荷尔蒙，进而导致体重增加。 另外，（芝加哥大学）进行的研究也显示相同的结果，而且接受测试者在长期睡眠不足之后，对於食物的选择偏向高卡洛里、及高碳水化合物的饮食。目前还不清楚为什麼人对食物的选择有改变，有可能只是单纯的想藉碳水化合物舒缓因为睡眠不足引起的沮丧及焦虑。睡眠不足危害大 随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面： 1．影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为...