求助，睡眠障碍
睡眠不好怎么办主要原因有以下几种：第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；第四：与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。虽然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。医生提醒，想睡得好，就要养成良好的睡眠卫生习惯，按时有规律地睡眠。也可以试试以下几中食疗方法：鲜百合50克，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。也可用鲜百合60～90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神经衰弱和更年期综合征。●莲子（莲心）30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克...
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出现睡眠障碍怎么办？
一个质量高的睡眠也和晚上吃的食物有非常重要的关系。临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃哪些食物会让你夜不能寐呢?
1、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。2、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。3、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
4、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进...
1、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。2、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。3、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
4、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进...
睡眠障碍怎么办？
想快速睡着!睡眠質量提高,起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!
◇┼─ト⒋你只问到果!睡眠障碍怎么办？
你没想到是如何造成!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么是標準!?? 毒素~積少成多~日久就肯定会有麻煩!
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!
失眠睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!
治疗:犯困, 睡眠不好, ...
◇┼─ト⒋你只问到果!睡眠障碍怎么办？
你没想到是如何造成!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么是標準!?? 毒素~積少成多~日久就肯定会有麻煩!
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!
失眠睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!
治疗:犯困, 睡眠不好, ...
治疗睡眠障碍
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，...
睡眠障碍怎么治疗？
中医药治疗睡眠障碍、失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗睡眠障碍、失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如酸枣仁胶囊、 百合酸枣仁胶囊、九味神安胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对睡眠障碍、失眠证治疗取得了十分满意的疗效，解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和...
关于睡眠障碍
如果喝牛奶或者用热水泡脚,能够产生作用,实在太好了.
所有失眠都是情绪性的,将心理问题解决了,睡眠就会好了.
我也有过这样的经历,现在这段时间,我也可以正常睡眠,追究原因,也原因上段时间,工作压力过大，精神紧张。
简单的来说心理和身体是有关系的 不能脱离心理因素来对躯体疾病进行研究 通过特定的治疗方法如生物反馈和放松训练可以减轻与应激相关的身体失调
生物反馈就是对外界应激的一种反应 举个例子 人的胃液会随着愤怒而增加 焦虑而减少
挖掘被压制的内容可以通过放松训练等进行治疗
不瞌睡，别躺下。
所有失眠都是情绪性的,将心理问题解决了,睡眠就会好了.
我也有过这样的经历,现在这段时间,我也可以正常睡眠,追究原因,也原因上段时间,工作压力过大，精神紧张。
简单的来说心理和身体是有关系的 不能脱离心理因素来对躯体疾病进行研究 通过特定的治疗方法如生物反馈和放松训练可以减轻与应激相关的身体失调
生物反馈就是对外界应激的一种反应 举个例子 人的胃液会随着愤怒而增加 焦虑而减少
挖掘被压制的内容可以通过放松训练等进行治疗
不瞌睡，别躺下。