头晕头胀咋回事?
对失眠者的十点建议 以下建议,只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找医生进行治疗。 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。
2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。 5...
2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。 5...
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头胀是什么问题造成的?
多中原因,心情不好,环境。血虚,颅内压增高,高血压,脑出血…你最好去医院看看
一学习就头痛头胀,但很想学习
请问你的头疼是心理烦闷的潜意识所形成还是生理性质的头疼!?
给自己加油打气!
静心!
是你不能静下心学习,无形中你给自己制造了一种压力。在学习的同时你应该放松下大脑,讲究效率,也保证休息
你心里有压力。。但学习总感觉学习使不上劲。找老师同学...
头胀,鼻塞,应该吃什么药
感冒药,如快克.
一个人总是感觉累,睡到半夜时,总感觉头疼,头胀,也感觉头好沉。那么该怎么办?
你着问题应该到医院认真检查一下,不可能是供血不足,因为晚上睡觉是平躺的,,不存在这个问题。有可能是轻微的神经衰弱,我以前由于经常熬夜也出现过这种情况,后来医生说是减轻微的神经衰弱,后来我注意每天休息好就 没这样了, 你一定要注意休息好哦,最重要的是给自己 定一个合理的作息时间,生活要注重规律!
是大脑供血不足,要到医院看看,检查一下
我经常会头痛、头胀、头晕严重时会伴有恶心的症状,请问是怎么回事
上医院看看`
颈椎病