16岁如何矫正轻度x形腿

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。
 　站立的基本姿势
　　下颚微收，双手自然下垂，两腿并拢，足尖向前。 　　对着镜子纠正自己的站姿，以达到最佳姿态。两肩平齐，双眼直视前方。 　　站姿的其他类型 　　掌握了基本的站姿后，可以改变一下造型。例如：双脚前后错开或轻微扭动腰肢，但注意背部姿势要保持不变。这些姿势可以避免让人看起来显得呆板、不自然、不和谐。 　　错误的站姿 　　重心落于脚跟或腹部向前突出，以及驼背，这些都是错误的姿势，而且易使腿部、小腹、背部积累更多的脂肪...

我去年啤酒肚超级大，要为2.9，最后每天晚上做15个仰卧起坐，两个月，就消失了！
减肥没其他好的办法，只有多多运动了。市面上很多减肥药只是让你对厌食，减少摄入食物量达到减肥目的的。不过如果肥胖是内分泌方面的问题，建议去看看医生吧。
很显然是锻炼，提供几项你参考： 1、每天在家早、晚（或在有空的时候）做俯卧撑，一定要坚持； 这个是最好的，直接锻炼腹部，不仅可以减小肚子，而且锻炼身体，体型都会改善，而且几乎不用什么外加条件和资源，很天然的锻炼，绿色环保，呵呵； 2、游泳（这不仅减小肚子，而且对身体的各个部位都好，还可以放松自己），只是需要有条件； 3、单、双杠；同时还可以锻炼手臂力量，但也是需...

你的这种情况目前采取保守治疗是可以的，因为没有出现神经症状，而且椎体压缩程度不是很严重。但在现实生活中，你不可能什么都不干，随着年龄的增长及你从事的工作、家务等等，可能在40岁以后会出现腰背疼痛、驼背、椎管狭窄的症状，特别是到老年期后，随着女性骨钙的大量丢失，受伤的椎体会不会因为骨质疏松而出现塌陷加重等，这都是应该考虑的。瑜伽可以继续练，但要注意极度前屈的动作不要做，而后伸脊柱的动作倒是可以多做一些，还有平时注意保持挺胸抬头。后突畸形主要就是带来驼背，及后突处的疼痛。总之问题不是太大，平时注意保护、适当锻炼，尽量延长一些后遗症出现的时间。
补充：1、你现在的后突肯定不明显，也不严重。
2、随...

杀球
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 飞行角度以愈小愈好.

准备动作
两脚分开, 前后站立, 眼视来球。侧身左肩向网, 重心放于后脚。 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高于右肩收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展。拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量。球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手...

妈妈怀孕缺叶酸导致


不要告诉我，你遇到了哈···


嘴唇外翻或缺