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脚抽筋有什么好的办法?
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低...
我奶奶65岁了,腿有时抽筋,可能是缺钙,如果缺钙应该可以常吃补钙药吗,哪种牌子的,可以经常吃吗?
筋要靠肝血来滋养,才能维持使身体正常活动的功能,如果肝血不足,会出现筋脉拘急,也就是抽筋。其他症状有关节屈伸不利、手足颤抖。
钙的真相:
我们每天只需要150—200毫克的钙,即使在怀孕或哺乳期间也是如此。
如果饮食中的钙含量低,肠道对钙吸收的效率增加,这样就能吸收更多的钙。如果饮食中钙含量高,多余的钙就会在未吸收的状态下以排泄物的形式排出体外。肠道系统对于钙吸收的调节十分智能,总是能满足机体对钙的需求。
钙的源头是大地。钙和其它矿物质溶于水后被植物的根所吸收,然后钙从根传递到茎、叶、花、果。
钾和镁对于...
哮喘和抽筋同时发作要怎么紧急处理
自疗注意事项 (1)急性发作期应尽快缓解症状,祛痰消炎,改善肺换气功能。 (2)寻找引发哮喘的诱因,使患者脱离过敏原。 (3)缓解期患者应该积极参加适合自身的体育锻炼,提高机体的应激能力。锻炼 要循序渐进,可从夏季用冷水洗脸,做简单深呼吸动作开始,再散步,然后小跑 步,练气功,直至进行较大运动量的锻炼。 (4)戒烟酒,多喝茶。 (5)忌食过咸食物。 (6)忌食带鱼、黄鱼、蛏子、鲥鱼、虾、蟹、雪里蕻、芥菜、酒酿等发物。 (7)多食新鲜蔬菜和豆制品。 (8)适量选食一些能滋补肺脾的食品,如莲子、栗子、山药、芡实、刀豆、黑豆、胡...
老人家怎么补钙?
你好!补钙最好最经济安全的途径是食物,尤其是增加牛奶及其制品的摄入。值得注意的是,光补钙还不行,还得促进钙质吸收才有用,平时要多吃含维生素D的食物,如鱼肝油等;或晒晒太阳,促进人体内维生素D的合成。因为维生素D是能促进钙质的吸收。附上含钙质较高的食物列表:1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和...
怎样才能让晚上睡觉的时候腿不抽筋
小腿抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,...