膝盖扭伤。
扭伤后的处理：24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈。如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈，药酒价格也便宜。对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。
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膝盖扭伤，要怎么治疗？
不行，这样的症状属于脂肪垫损伤，要尽快治疗，不然会有后遗症，膝盖习惯性扭伤，我个人认为这种伤用针灸治疗挺有效的
膝盖里面的筋疼
是自然现象，因为你剧烈运动的时候肌肉产生乳酸，所以会有酸涨的感觉~等乳糖自然转化成乳糖以后就不会酸痛了~~所以你不用治疗的，休息休息就能好！
那是痛风的前兆!
很有可能是风湿或者是曾经受过伤，没完全好。
上班时间左腿膝盖扭伤了 半月板损伤 算工伤吗 怎么证明
这个证明起来比较困难，因为医生是不可能证明你的半月板损伤时什么时候损伤的。只能找到同事能证明你当时扭伤了，还有一点你的公司关心员工，以人为本，不然的话很有可能不承认你是上班时间受伤。需要人证。
膝盖扭上后我恢复训练为什么我的脚脖子肿起来了？
建议老弟配支杖训练给肢体解压，用温水泡脚后再用菜籽油涂上，然后用双手推向肿胀处一直推到脚尖如此反复，日推多次自然功成。如效果欠好有必要时再QQ575547898
膝关节肿胀
还是有损伤没有好利索，你在很久没有玩了，膝关节的负荷一下加大，出现了肿胀，建议你用红药膏外敷，吃复元丹恢复你的膝关节组织。