上体育课蛙跳,今天双腿就变得又酸又痛,走路.蹲下.上下楼梯都困难.怎么办啊?
你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：上体育课蛙跳,今天双腿就变得又酸又痛,走路.蹲下.上下楼梯都困难.怎么办啊?
我的回答：
看来你平时很少运动，加上体育课运动量有点大（对你来说），造成了你的过度疲劳，所以，你上下楼梯都困难了。不用害怕，过几天就会好的了，要想尽快消除疲劳你可以做一下按摩、游泳、泡澡来放松肌肉。
我的建议：请多参加体育锻炼，增强体质，这个世界上富人唯一想买买不到的东西就是“健康”。健康的体魄对你的学习和工作都有好处，还记得小沈阳说的吧：人的一生最痛苦的是啥吗？人死了，钱没花了。
祝：健康！快乐！国庆愉快！
哈哈。正常生理反应。晚上回家有条件的用温水泡个澡，或者做做放松按摩。要不就用热毛巾敷一敷，。但是无论什么办法都得经过一个过程。要想让过程尽快过去。最好的办法就是继续坚持运动，让你的身体尽快适应。当你第二天继续练习时，开始会很疼，但是活动一会，出汗了，身体发热了。就不疼了。一般身体素质好的。大概3天左右就能适应。
用我们练体育来说的话,叫做\"肌肉反应\",由于一下子做了过量的运动,导致肌肉酸痛,休息一个星期就好,
用热毛...
我的回答：
看来你平时很少运动，加上体育课运动量有点大（对你来说），造成了你的过度疲劳，所以，你上下楼梯都困难了。不用害怕，过几天就会好的了，要想尽快消除疲劳你可以做一下按摩、游泳、泡澡来放松肌肉。
我的建议：请多参加体育锻炼，增强体质，这个世界上富人唯一想买买不到的东西就是“健康”。健康的体魄对你的学习和工作都有好处，还记得小沈阳说的吧：人的一生最痛苦的是啥吗？人死了，钱没花了。
祝：健康！快乐！国庆愉快！
哈哈。正常生理反应。晚上回家有条件的用温水泡个澡，或者做做放松按摩。要不就用热毛巾敷一敷，。但是无论什么办法都得经过一个过程。要想让过程尽快过去。最好的办法就是继续坚持运动，让你的身体尽快适应。当你第二天继续练习时，开始会很疼，但是活动一会，出汗了，身体发热了。就不疼了。一般身体素质好的。大概3天左右就能适应。
用我们练体育来说的话,叫做\"肌肉反应\",由于一下子做了过量的运动,导致肌肉酸痛,休息一个星期就好,
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腿无力下蹲困难,是缺钙吗,如何解决?
缺钙啊，补钙就好。不过要懂得选好的钙哈，现在的钙太多了，大多不容易吸收。
提问人的追问 2010-09-20 22:07 哪种钙效果较好?
回答人的补充 2010-09-20 22:11 我不好给企业做广告，所以告诉你一个选择的办法：一个是看它的生产历史，最好是要有25年以上的历史，免得你做了小白鼠还不知道；二是看它有没有自己的农场，这样才能保证原料供应不出现三鹿奶粉的情况；三是看哪些人在吃，特别是特殊人群比如奥运会运动员（有药...
提问人的追问 2010-09-20 22:07 哪种钙效果较好?
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膝关节、肿胀、下蹲、下楼困难
滑膜炎：关节囊的内层,有一层很薄的组织,即滑膜.在正常情况下,滑膜能分泌很少量的液体,主要作用是使关节面在磨动时更滑润,好比机器里加润滑油一样.当关节内部存在某种刺激物的时候,不论是细菌性,物理性或是化学性的刺激物,滑膜就会首先发生反应,引起充血和水肿,并且渗出液体,使关节囊膨胀,表现出关节肿胀.久而久之,便成了慢性滑膜炎.所以说滑膜炎是由于微循环受阻不通产生的充血肿胀和积水，尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦.积水消除之前也一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为:滑囊是...
左边膝盖肿胀,导致下蹲或者弯曲困难
1：关节液常规检查就可以定性。是免疫性的还是创伤性的，
2：再就是行MRI看半月板有无损伤。
我个人认为应该是关节炎导致狭窄！建议做MRI 如有必要手术治疗。
2：再就是行MRI看半月板有无损伤。
我个人认为应该是关节炎导致狭窄！建议做MRI 如有必要手术治疗。
膝盖摔伤，下蹲有些困难，膝盖附近有些肿胀
膝关节是人体最大、最复杂的关节，膝关节损伤一定要通过医生的专业检查（物理检查，需要做多个试验），再配合X光片、甚至是MRI才能明确损伤的细节。
建议你先按照普通扭伤处理，在家观察2天，在此期间不要下地走路，24小时内局部冷敷，24小时后换用热敷，并可以局部使用活血化瘀外用药（如：红花油）。
如果2天后症状明显减轻，可以暂时不去医院，否则就应该去正规大医院的骨科或者关节外科就诊。
祝早日康复！
去医院拍片子看看，骨头有没有事
可以治愈你的因为我有这个自信我家四辈传下来的膏药在当地小有名气 目前市面上的膏药很多但能真正治病疗效特别好的很少，大都...
建议你先按照普通扭伤处理，在家观察2天，在此期间不要下地走路，24小时内局部冷敷，24小时后换用热敷，并可以局部使用活血化瘀外用药（如：红花油）。
如果2天后症状明显减轻，可以暂时不去医院，否则就应该去正规大医院的骨科或者关节外科就诊。
祝早日康复！
去医院拍片子看看，骨头有没有事
可以治愈你的因为我有这个自信我家四辈传下来的膏药在当地小有名气 目前市面上的膏药很多但能真正治病疗效特别好的很少，大都...
有时候突然发晕!呼吸困难! 下蹲个几分钟就好了!
是贫血造成的应该急时去医院检查
答；是贫血造成的应该休息3-5分钟为宜，不宜太久。因为会产生一种依赖性。40%的人都有这病，我也有。这病不好医，造成这病的原因有很多比如。生活规律不当。和遗传。。。生活造成的话改善生活规律。还是要你自己去到商场去看看医学的书，看看怎么调理。
疲惫极度呀！你太玩命了，休息几日，去医院做个查体吧，这样你会清楚自己应该做什么了。
答；是贫血造成的应该休息3-5分钟为宜，不宜太久。因为会产生一种依赖性。40%的人都有这病，我也有。这病不好医，造成这病的原因有很多比如。生活规律不当。和遗传。。。生活造成的话改善生活规律。还是要你自己去到商场去看看医学的书，看看怎么调理。
疲惫极度呀！你太玩命了，休息几日，去医院做个查体吧，这样你会清楚自己应该做什么了。