上体育课蛙跳,今天双腿就变得又酸又痛,走路.蹲下.上下楼梯都困难.怎么办啊?

你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：上体育课蛙跳,今天双腿就变得又酸又痛,走路.蹲下.上下楼梯都困难.怎么办啊?
我的回答：
看来你平时很少运动，加上体育课运动量有点大（对你来说），造成了你的过度疲劳，所以，你上下楼梯都困难了。不用害怕，过几天就会好的了，要想尽快消除疲劳你可以做一下按摩、游泳、泡澡来放松肌肉。
我的建议：请多参加体育锻炼，增强体质，这个世界上富人唯一想买买不到的东西就是“健康”。健康的体魄对你的学习和工作都有好处，还记得小沈阳说的吧：人的一生最痛苦的是啥吗？人死了，钱没花了。
祝：健康！快乐！国庆愉快！


哈哈。正常生理反应。晚上回家有条件的用温水泡个澡，或者做做放松按摩。要不就用热毛巾敷一敷，。但是无论什么办法都得经过一个过程。要想让过程尽快过去。最好的办法就是继续坚持运动，让你的身体尽快适应。当你第二天继续练习时，开始会很疼，但是活动一会，出汗了，身体发热了。就不疼了。一般身体素质好的。大概3天左右就能适应。


用我们练体育来说的话,叫做\"肌肉反应\",由于一下子做了过量的运动,导致肌肉酸痛,休息一个星期就好,


用热毛...