怎么练上肢肌肉（胸肌。胳膊。手臂。肩膀这几块）有哑铃和50KG臂力棒（一次性最高纪录是75个)。
哑铃是万能的，胸肌，做推胸运动，胳膊就是二头，不多说，手臂做手腕处运动，肩膀主要是肌，建议做侧平举，还有斜方肌就是脖子后面那块大的，做怂肩运动就行。具体建议你去网上看视频，动作一定要标准才有效果。希望帮助到你，谢谢。
提问人的追问 2011-06-02 15:07
能不能具体点的。比如方法细节之类的。最好有视频和图片
回答人的补充 2011-06-02 15:10
不好意思，我的是手机啊。健身有本书，叫健美图鉴，很好。图片和视频网上很多，建议去贴吧的健身吧，基础知识的帖子很多。
重量、次数。
提问人的追问 2011-06-02 15:05
怎么个练法
我就是做俯卧撑。。你那么强还嫌上肢肌肉不够么？（女生不喜欢肌肉太变态的！）
提问人的追问 2011-06...
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为什么乳房会一大一小呢？
乳房是女性美的标签,更是庄严而神圣的符号,一个个幼小的生命经它的哺育茁壮成长,它犹如一朵圣洁的莲花,绽放在女人的身体上。然而在女人最美丽最迷人的角落,上帝却埋藏了一只小门虚掩的潘多拉宝盒,也就是我们有的女性的乳房一大一小的阴霾。其实引起乳房一大一小的原因很多，主要有生理性的，也有病理性的；有暂时性的，亦有永久性的。因而在治疗上应区别对待，正确处理。具体的原因如下：
1、运动因素：乳房不等大与运动习惯、运动姿势、运动量等情况有关。如有的人在劳动或体育运动中使用一侧的手臂较多，这边的胸肌就发达，就可使乳房的外观左右高低不一。
2、先天因素：在胚胎发育过程中，如果一侧乳房始基发育异常，在...
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身材偏瘦的人如何正确有效的健身?
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用...
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用...
有什么办法能加强体力?
不同年龄层的锻炼的方法
不同年龄段的人们需要按照各自体质状况选择适合自己的锻炼方法。下面是几种增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活的锻炼方案。
一、20岁左右。这个阶段应通过肌肉强化训练取得“ 常规体力”。每周可隔天进行1次、每次大约30分钟的负重训练 使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌）都得到锻炼。另外，还可进行20分钟的心血管系统锻炼，如有氧健身操、慢跑、骑自行车等。
二、30岁左右。在这个时期，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。为使关节保持较高的柔韧性，应多做些伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。久坐办公室的人们更要注意常做些伸展运动。方法是：仰卧，尽量将...
不同年龄段的人们需要按照各自体质状况选择适合自己的锻炼方法。下面是几种增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活的锻炼方案。
一、20岁左右。这个阶段应通过肌肉强化训练取得“ 常规体力”。每周可隔天进行1次、每次大约30分钟的负重训练 使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌）都得到锻炼。另外，还可进行20分钟的心血管系统锻炼，如有氧健身操、慢跑、骑自行车等。
二、30岁左右。在这个时期，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。为使关节保持较高的柔韧性，应多做些伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。久坐办公室的人们更要注意常做些伸展运动。方法是：仰卧，尽量将...
肺气肿肺大疱
肺大泡指大泡性肺气肿，是一种局限性肺气肿。肺泡高度膨胀，肺泡壁破裂并相互融合而形成，一般是由小支气管的活瓣性阻塞所引起。 无症状的肺大疱不需治疗，伴有慢性支气管炎或肺气肿的患者，主要治疗原发病变。继发感染时，应用抗生素。 肺大疱体积大，占据一侧胸腔的70%～100%，临床上有症状，而肺部无其它病变的患者，手术切除肺大疱可以使受压肺组织复张，呼吸面积增加，肺内分流消失，动脉血氧分压提高，气道阻力减低，通气量增加，患者胸闷、气短等呼吸困难症状可以改善。 手术中应尽可能多的保留健康肺组织，力争只作肺大疱切除缝合术，或局部肺组织楔...
肺部CT后报告问题
首先考虑感染。最好能提供病人年龄、性别、职业等个人信息。