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含胸驼背怎么办?


晚上把枕头垫在腰背部睡觉就行了,不用刻意坚持,保持仰卧睡姿,多几晚上就适应了,第二天你起床后就会有一种昂首挺胸的感觉,保持这种姿势走路、做事,很自然的,再加上时常将胸部刻意的狠狠挺一挺,非常见效的,而且还会让人觉得自信了许多,我记得我好像还没一个月就纠正了(当然我身体是健康的,如果你身体是有什么毛病造成的话那就得先把毛病解决了再说吧),如果你试两晚上发现我没骗你就请你给我个最佳吧!哈哈!请记住一个人的某种姿势很大程度上是由于习惯造成的,你纠正了这种姿势后一定注意保持,要让他成为习惯、自然。 另外瘦人比较容易犯这种毛病,因为胸部腹部肉少看上更显前躬,瘦人上体的重心比胖人偏后,也需要适当的前倾(同理,胖人则后倾)来保持身体平衡,要想让身体更完美还得多多锻炼吧。

提问人的追问   2011-01-24 18:16
我现在不用枕头睡觉了、但我忍不住不侧着睡、也许这就是那个恶习吧、

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走路驼背怎么办?

只要时刻记得提醒自己挺起胸来就解决了。记住我的话:做女人 挺 好,做男人也要 挺 好。
每天坚持靠墙站立,后脑勺、两肩、双臂、屁股、脚后跟紧靠墙站十五分钟至半小时,不仅可以矫正走路姿势,还可以减肥噢
  很多人说用背背佳可以解决,但本人不这么认为,本人也经历过,上高一时本人驼背也挺严重,自己发现后,就试着直走,想起来就试着直走,晚上睡觉时不放枕头,就好了。
    不妨试试这个方法。

要借助于实物未必是一个好的选择比如说:背背佳 我听很多人说效果不是很好,用的也好像大多是学生一类型的。
走路有一点驼背怎么办,关键还得看你自己,在这个问题上最好带点骗的味...

谁有办法迅速解决我的驼背问题..?

驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带。
  站立的基本姿势
  下颚微收,双手自然下垂,两腿并拢,足尖向前。   对着镜子纠正自己的站姿,以达到最佳姿态。两肩平齐,双眼直视前方。   站姿的其他类型   掌握了基本的站姿后,可以改变一下造型。例如:双脚前后错开或轻微扭动腰肢,但注意背部姿势要保持不变。这些姿势可以避免让人看起来显得呆板、不自然、不和谐。   错误的站姿   重心落于脚跟或腹部向前突出,以及驼背,这些都是错误的姿势,而且易使腿部、小腹、背部积累更多的脂肪...

含胸驼背怎么办?

骨骼是人体的支架,脊柱是中轴,由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下,它有4个生理弯曲。颈段凸向前,胸段凸向后,腰段再凸向前,骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大,就是驼背。医学知识告诉我们,早年锻炼,避免疲劳,注意营养均衡,可以延缓衰老进程。补充钙质,适当晒太阳,有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者,应睡硬板床,不垫过高的枕头。腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后,根据并且积极治疗。
除外伤以外,有几种情况能导致驼背。一是遗传,二是平时习惯不好。多数人的驼背,是习惯不好造成的。比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸...

如何治疗驼背?

 驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起,多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病,强直性脊柱炎等疾病引起。
矫正练习  (1)手扶墙压胸腰练习:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前任,挺胸、凹腰,脚不能前移,胸贴住墙,保持4拍再还原。这个练习应经常性练习,以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
  (2)两臂翻握挺胸腰练习:背对社一步距离站立,两臂内旋后举翻握杠,然后抬头,挺胸至最高,两臂尽量内收夹拢,两腿直立。保持4拍再还原。做6~8次,注意呼吸自然。
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驼背会影响青少年长高吗?

会。 青少年正在长身体,又因上课、作业端坐时间过长,常有弯背现象。有一部分青少年,脊柱本身并没有伤病,但由于经常低头、窝胸,导致“曲线”变形而形成的驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩,后面的肌肉和韧带松驰,日久则形成脊柱韧带前紧后松。数年后,脊柱的前缘被压变窄,成为楔形,使驼背形成。这时再矫治就比较费事。驼背不仅影响形体美,而且到中年以后会负重受限,腰背疼痛,压迫心脏。
会 有影响
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