为何人的睡眠在不断减少？

因为大脑分泌的褪黑素逐渐减少，所以睡眠越来越少
这是很正常的
但是如果睡眠不足，会导致精神不振，脾气变得暴躁，会影响到工作和学习的
可以使用香薰组合调节一下
效果不错的
我使用着
感觉很好的


睡眠,健康
在人生几十年的光阴中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。尽管睡眠时人体的骨骼肌运动比清醒时要少的多，但同样存在着呼吸、心率、血压等各项功能指标的变化，尤其是大脑的生理电活动会发生更为复杂的变化。另外，睡眠还可以使工作一天的大脑和身体得到充分的休息与恢复。因此，睡眠的质量与人体的健康息息相关。只有切实地了解了睡眠的模式，提高睡眠的质量，才能保持健康完满的身心状态。

根据睡眠时对大脑电波的测量，可以将睡眠分为四个阶段：

第一阶段主要为混合的、频率和波幅都较低的脑电波。在这个阶段个体处于浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，但很容易被外部的刺激惊醒。这一阶段大约持续10分钟，然后进入睡眠的第二阶段。

第二阶段偶尔会出现短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波。在这一阶段对外界刺激已无反应，也无可回忆的精神活动，个体较难被唤醒。这一阶段大约持续20分钟，然后进入睡眠的第三阶段。

第三阶段脑...