腰背酸痛是缺钙吗

主要有以下几方面原因：气候变化感受寒邪、不良的生活和工作习惯，还有职业和体质因素等等。天气寒冷时，如果衣着单薄的话，人会自然蜷曲躯体、收紧肌肉以御寒，颈项腰背肌肉长时间处于收缩状态，容易引起肌肉疲劳、缺血及劳损而致腰背冷痛。另外，风寒之邪容易侵袭足膀胱经等经络。经脉拘急，肌肉挛缩，导致关节屈伸不利。这样就会出现一系列疼痛的症状，如头痛、颈腰背酸痛、活动障碍及抽筋等。因此，冬季养生，要特别注意增强体质，防寒保暖。当然不良的生活和工作习惯，会使颈项腰背肌肉长时间处于牵拉或收缩等状态，也容易导致肌肉劳损而患病。譬如说，冬季许多人都有在床上半躺半靠着长时间看电视、喜欢睡软床等不良生活习惯，加上年底工作繁忙，长时间伏案工作、弯腰搬运或打扫卫生等，都能引起颈肩腰背痛。
 
如何预防颈肩腰背痛？像办公室人员最好选择有扶手和靠背的凳子，坐时后背要紧贴靠背。如果没有靠背，尽量臀部后坐，坐椅托住大腿，两足自由平放在地，让腿部分散身体的压力，减轻腰椎和腰部承受的压力。经常低头、仰头的人，特别是电脑工作者，建议工作一小时，必须起立活动一下，做一些简单的颈肩操，两手合拢放在颈部，头向后仰，看看远景。还...