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腰酸背痛怎麼辦?


1.运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。 2.推按疗法:推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 3.牵引疗法:本法对于椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。 4.针灸疗法:针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对于急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果。 5.物理治疗:包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用于急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用于慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。

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为什么总腰酸背痛?

造成腰酸背痛的原因1. 姿势不良对于坐、站、躺或运动时的姿势不良,身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时尚不觉得有异,工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛点,酸疼的范围却是相当广泛。姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时,不同部位的痛感不尽相同;比方,髂腰肌就是腰痛的藏镜人,腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了,臀中肌不仅让臀部疼,走起路来会更痛。最好的对应之道还是在于预防,学习并养成生活上该有的正确姿势。这种腰酸背痛通常是短暂的,可以利用热敷减少疼痛,以柔软运动训练背腹肌肉避免再发。长时间搭乘交通工具时,确实使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部,孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间的...

中年人腰酸背痛怎么办

很多朋友从30岁左右就开始腰酸背痛了,特别是办公室一族,长期伏案工作群体,如:教师、编辑、财务人员、银行职员、政府工作人员等等……

久坐不动,身体上部较易缺氧,再加上用脑又大量耗氧,这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛。也可能是骨质疏松。

伸懒腰健身仪的问世为广大的办公室一族提供了福音!

每天您只需躺在“伸懒腰”上十几分钟即可彻底打通后背腧穴,古语有“腧穴通,则百病消”。“伸懒腰”健身仪无需接电,而是利用人体自身重量来按摩,躺在上面既牵引了颈椎,又按摩了后背,在休息中使疲劳一扫而光……不妨试一试
一、治疗原则:
1.使背部肌肉放松,加速复原——如卧床休息以压除重力对身...

为什么总是腰酸背痛的

一般的腰酸背痛是什么原因,主要考虑以下因素:

1、姿势不良:对于坐、站、躺或运动时的姿势不良,身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳。晨起时常不觉得有异,工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛点,酸疼的范围却是相当广泛。

2、骨质疏松:骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷,驼背、身高下降的程度不一,轻者感到腰酸背痛;严重时会让人发生些微跌坐的情况,产生脊椎部位的压迫性骨折。

3、腰椎椎间板突出:身体再年轻,只要弯腰抬重物,就可能发生椎间盘突出,进而压迫坐骨神经,引起急性背痛并延伸到腿部,甚至痛到无法走路。

4、感染、发炎:肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛;...

腰酸背痛~

根据您的症状描述,你患的是典型的腰肌劳损,也可能有椎间盘的问题,不过得靠CT检查确诊。这些是很常见的职业病,跟长时间保持同一种姿势有关,属于功能性腰痛。目前来说,常规的药物治疗仅是止痛,按摩理疗也只是暂时缓解症状,都不能从根本上解决问题,不知医院的大夫给你推荐过 倒走 没有?对于腰痛患者,这是最根本有效的康复训练法,不过由于存在安全隐患,有些医生不主动推荐,建议可以穿一种形体训练鞋,有些大医院就有卖,鞋底前面高后面低,正常行走就可以代替倒走,效果很明显,所以又称为“倒走鞋”。穿此鞋要保持一定的运动量,活动量依个人情况而定,循序渐进,走路要像散步一样,不可大步流星,速度要慢。
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去医院拍片,医生说我是先天性腰椎骶化,可平时要注意哪些细节



先天性腰椎骶化只是一种器官退化,它不会影响你的正常生活的。这种病是和家族性或遗传性有关。最多也就是腰腿痛罢了。只要尽量避免过于激烈的运动就好。
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