夜间磨牙怎么办

晚上睡觉磨牙的陋习，成因比较复杂，通常跟口腔疾病、神经系统调节及肠胃疾病都有密切关系。有的是从小就有，有的则是青春期出现的，最终表现为一种病态条件反射。
既然是条件反射，说明只要通过必要调节能消除了磨牙的条件，是完全可以消除这种陋习的。
有效改善的方法如下： 
1、白天保持适当的运动，最好是晨运，养成早睡早起的规律习惯，可有效调节神经系统的松弛之道； 
2、如果是肠胃有问题，找个有经验的中医，喝些药汤调节一下，对于削弱消化系统的条件反射影响很有帮助；
3、注意使用些能改善口腔唾液分泌的产品，如牙齿黄金口含片，促进睡眠时的唾液分泌，有效避免“干磨牙”对牙齿的损害，如有其他口腔疾病也及时护理，消除引起磨牙的诱因； 
4、睡觉前给自己一个“今夜不磨牙”的心理暗示。 
不管是什么原因引起，只要按上述方法坚持，持之以恒，这种成年人睡觉磨牙的条件反射，是完全可以消除的。
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刷牙……最简单易行的办法


另外，如有牙齿咬合障碍，慢性牙周炎等，则应去口腔科检查治疗。有牙齿排列不齐、咬颌关系错乱的要进行矫正。晚上吃的过多也会磨牙，...