健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

请问孕妇生孩子怎样快速恢复身材?


建立产后运动观
不论是自然生产或剖腹生产,医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行,不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法,妈咪都必须先确认自己的健康没有问题,器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好,除此之外,经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己,对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官,如胃肠、膀胱及血液循环等,都有复原的作用,不过妈咪在做产后运动时,务必要依照建议天数循序渐进、量力而为,若是生产后伤口较大或者剖腹产者,最好先请教医师的意见。
产后运动排程

1、脚踝运动:

时间:产后第一天。

做法:平躺于床上,后脚跟贴地板,伸长脚尖,两脚底对碰,弯起两脚底。

2、呼吸运动:

时间:产后第一天。

做法:平躺全身放松,膝盖弯曲,用腹肌力量从鼻子深呼吸,以口缓缓吐气。

3、腹直肌分离矫正:

时间:产后第一天。

做法:同呼吸运动,吐气时将头抬高,但不可抬肩,同时用交握的双手将腹直肌向中线推挤,吸气时回复原姿势,并松弛腹部,不能把肩抬高。

4、骨盆摇摆:

时间:产后第一天。

做法:平躺床上,稍稍弓起背部,使骨盆腔向...

“请问孕妇生孩子怎样快速恢复身材?” 的相关文章

????

???

1.?????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????

2.?????????????????????????????????????

3.????????????????????????????????????????????????????????

4.?????????????????????

????????????????????????????????????

????????????H??????????????? ...

孕妇离电脑多远没有辐射?

最好别离电脑近啦。因为电脑有辐射对大脑不好,要远离。
标准是离2.5米 但是不是没有辐射 只是比较来说小一点点 而且所有的电源都有辐射

能尽量远就尽量远
到处都有辐射。。最好穿防辐射服

孕妇上火鼻出血怎么治疗?



雌激素对鼻粘膜也有作用,孕妇血中的雌激素量要比妊娠前增加25—40倍。在雌激素的影响下,鼻粘膜肿胀,局部血管扩张充血,就易于破损出血。  孕妇鼻出血一般都是鼻子一侧出血,并且出血量不多,或仅鼻涕中夹杂血丝。对此不必紧张,可立即用拇指和食指紧紧捏住两侧鼻翼的根部,持续5—10分钟,再在额鼻部外敷用冷水浸透的毛巾以使血管收缩,大都可以止住。如孕妇反复出鼻血,中医认为是肺热与胎火相乘,上扰鼻窍,灼动血络,血热唐妄行所致。因为“鼻乃肺之窍”,可用清肺降火止血的方法治疗妊娠鼻出血。方用南沙参12克、黄芩9克、桑白皮9克、麦冬9克、炒...

孕妇上火能喝盐水吗



应该是没有问题的,可以喝点淡淡的盐水。


你可以拿盐水漱口,要是喝,尽量喝些淡盐水


从医学上说呢,是没问题的


不能喝盐水,这样对腹中的胎儿不好.


孕妇 吃东西是最有讲究的了额....最好别喝

...

孕妇上火了喝点什么好



怀孕的时候上火都是喝绿豆汤的,效果不错,你可以试下答案补充 那是比较好的办法,为了孩子不要图个方便,绿豆汤营养价值很好的,对宝宝也好啊答案补充 我告诉你吧制绿豆汤时,有时会因煮的时间过久,而使汤色会发红发浑,失去了应有的特色风味。在此罗列了几种熬制绿豆汤的方法,您不妨试试。 方法一: 将绿豆洗净,控干水分倒入锅中,加入开水,开水的用量以没过绿豆2公分为好,煮开后改用中火,当水分要煮干时(注意防止粘锅),加入大量的开水,盖上锅盖,继续煮20分钟,绿豆已酥烂,汤色碧绿。 方法二: 将绿豆洗净,用沸水浸泡20分钟,捞出后放到锅里...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。