话说，颈椎病。。。有没有什么好的预防方法？

颈椎病发作的主要诱因： 　　1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；
　　睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多人早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛;
　　2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病;
　　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛;
　　3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病;
　　颈椎病和受凉有很大关系。在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
　　4、上班劳累，周末外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病;
　　由于平时工作比较繁忙，周末的时候，人们更愿意待在室内上网、看电视陪陪家里人，相比户外活动时间大大减少，而颈椎病也就乘虚而入;
　　高枕不再“无忧”
　　近年来，颈椎病的发病呈现出两大特点：一是发病率不断上升;二是中青年占发病人群的比例逐渐增大。以前发病的人群大都集中在60岁以上的老年人，可是，现在40岁就犯颈痛肩酸的人比比皆是，甚至有些20岁出头的小青年也大呼“头...