在学校里，有什么瘦身妙招

最有效的办法就是：运动（长跑，跳舞等）+控制饮食
我的亲身体会，又健康又安全，效果又好
每周坚持运动三次，时间30分钟以上
每天饭吃八成饱，但绝对不能节食！
坚持一个月至少可以瘦8斤
再坚持一个月效果会更加明显
而且不会反弹 .


朋友要瘦可以说是件说容易，又是非常困难的一件事，

容易与困难就看你自己的决心，

决心的大小就决定这件事的结果，

如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死

的状态，我想你肯定能瘦下去，

所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前，

请你一定要膨胀你要瘦下去的决心。


要瘦下去的方法：


1。节制食量
每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。

2。择物而食
很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了。
具我所知，一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃，什么想法，一个很简单的想法——通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃，
而是因为他们当时想到自己有可能要很...