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1）注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，每日 三餐均应为营养均衡的膳食。2）避免各种刺激饮食，如烈性酒、浓咖啡、浓茶、生蒜等 。同时避免食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。3）食物宜营养丰富，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食物也应避免。4）胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜 的血液供应及影响胃粘 细胞的修复与再生，并可引起胆汁反流入胃，致使胃炎加 重。5）胃痛时，尽量把腰带松开，平时也尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。晚上经常出...

　03 在这个平安夜，给我最重要的人一个最美的祝福，真心愿你平安快乐，青春美丽！Merry Xmas...
 
预防肠胃病应从哪些方面入手    在我国，胃病患者的比例是相当高的。所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。     首先，饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，时间久了就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。对于已经出现的胃病...