如何进入躁狂 练习躁狂然后超脱躁狂

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认...

你这是在跟自己过不去，什么事那么想不开，这样自暴自弃有用吗，以为这样很帅吗，这样反增加别人对你的讨厌，而且又坏了自己的身子，希望你一切往好处想，开开心心过每一天


自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做. 例如,你看电视,一部电影非常好玩你正在看也很想看下去,那么好,走过去关了它,干别的事去,虽然你内心还在想到它,但是你的主观意识已经开始增加...

MMPI是明尼苏达多项个性调查表，根据经验效标法编制而成。 包括566个自我报告形式的题目，实际上为550题，其中16个位重复题。如果只为了精神病临床诊断使用，可做前399题。 适用16岁，具有小学毕业以上的文化水平，没有什么影响测验结果的生理缺陷均可参加此测验。它是目前世界上应用最广的人格测验。如果被测试的人不知道这个测验重要性和好处，轻率从事或不愿意暴露自己，会对测试结果产生影响，就是说测试结果不准确。 最终的结果还需要根据你的具体情况以及很多其他因素综合考虑得出，所以并不仅仅从你上述题供的数据全面得出。

   躁狂性抑郁症，又称双向障碍。其表现特点是躁狂和抑郁两种截然相反的心境和活动水平的明显改变。有时表现为心境高涨，活动增多，精力充沛，有时表现为心境低落，精力减退，活动减少。一般来说是以抑郁和躁狂的交替发作最典型。当然也有可能抑郁和躁狂在一次发作中同时出现。   至于为什么会得这种病，目前尚不清楚。不过我可以列出几种常见的观点。1）遗传因素：一般家里有都这种病的人，患病的概率要比其他人高10-30倍。2）神经生化因素：简单来说就是人体内的化学物质代谢出问题了，有5-羟色胺假说，去甲...

这个病的治疗效果大部分是比较好的，应尽快治疗。如果病人在4年里反复发作3次以上了，应在治疗有效后长期服药维持疗效。治疗的费用，不同的药价钱相差较大，可以根据自己的经济情况让医生帮你选择药物。回复专家:北京安定医院-精神科-王建勤副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>