大腿肌肉萎缩康复训练

踝关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节严重扭伤时，里面的软组织都是很容易受到损伤的，软组织损伤后，一般患处会出现酸痛、肿、无力、有僵硬拉扯感、弯曲活动受限等症状，软组织损伤第一时间能采用中药及时治疗是可以治愈的，而耽误时间太长的，治疗则比较困难了，因为软组织损伤比骨折要难治，所以在关节扭伤后一定要及时治疗，不要忽视。
患肢由于长时间得不到运动，肌肉自然就会出现萎缩了，建议适量的活动，使肌肉尽快恢复，肌肉恢复后，两只脚的活动要保持正常，这样就不会再次出现萎缩现象了。毕竟你的不是骨折，适量的活动还是可以的，只要不过多频繁活...

《止眼跳》眼皮跳是眼皮神经痉挛引起的。双手十指搓热，双手大拇指分别按在双耳垂后面做为支点，将双手的食指分别放在双眼的上眼皮上，无名指放在下眼皮上，从眼内角（鼻梁处）横向搓到眼外角处，再接着斜向上搓到太阳穴。早中晚各搓100下，当天见效，三天止跳。

有可能是压力或者负荷太大造成的，你可以采用以下方法试一试缓解一下： 首先用力紧闭双眼,使眼部肌肉达到一定的紧张度,同时感到整个面部肌肉都处于紧张状态,甚至感到身体的其他部位也处于紧张状态. 其次,让自己处于放松状态,注意T信号从脸部及全身的消失过程,然后比较紧张与松弛之间经历的巨大差异.眼部肌肉的练习时间为30秒至2分钟.当一个人面对源于外界的压力时,眼外肌可能会发生一定的紧张变化,从而引起整个神经系统也处于紧张状态.学习放松眼部肌肉法,可以有效地缓解神经系统的紧张程度.

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我觉得可能是缺钙吧


羊颠峰了

肌痉挛可能缺钙也可能是缺镁引起的许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症...