失眠多梦、易醒易燥、严重耳鸣,怎么办?
我也跟你同样症状,但是现在坚持有规律的休息与有氧锻炼后就好多了。
用凉水激几分钟在冲个热水澡就好啦
你好,根据你的症状考虑是肾虚的表现
日常调理: 每天运动。即使散步20分钟,也有助释放压力荷尔蒙,预防干扰睡眠。 避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。 降低房间的噪音、光线和温度,让房间清凉舒适。 不要在床上看书、看电视或工作,让床只用来睡觉。这也有助于预防睡眠失调。 在睡前4小时,不要摄取含咖啡因、尼古丁或其它刺激性物质。 仪器治疗: 依梦失眠治疗仪是治疗失眠的物理疗法,它能有效调节睡眠/觉醒节律,有效减少噩梦、乱梦和觉醒次数,并对失眠导致的头疼乏力、焦虑、抑郁、心烦意乱、免疫力下降、记忆力减退、神经紊乱、老年痴呆、过早衰老等均有显著的辅助治疗效果。
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