每天都失眠

失眠的中医调理　　参须莲子汤 长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神，益肾气．健脾胃．增智力．解疲劳。食用时保留莲子心．其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。　　【制作原料】　　人参须15克．莲子20克。　　调味料：　　冰糖1大匙。　　【制作方法】　　1．将人参须、莲子放入小锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟。　　2．加入冰糖．续煮至熟即可。心理治疗　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。　　失眠的催眠疗法　　  唐喜明示范用催眠疗法治疗失眠
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正...