睡眠不好，脸色发黄，怎么办？

你这样的表现比较明显的是肾气虚衰的表现，偏于阴虚，并伴有肝气郁滞？（不是很确定）不知道你是否还有脱发，多梦，烦躁，气短胸闷，饭后腹胀的症状楼上的方法我赞同但是效果可能不明显等你症状明显改善之后再用来补身子我建议你用些逍遥丸和右归丸先把睡眠弄好其他的症状应该会渐渐消失的女子以肝为主，情绪不稳定会很伤肝多笑一笑，轻松一些对你现在的状况会有很大帮助的祝早日康复




您好，睡眠质量不好，吃谷维素，吃7天就可以啦同时吃山药小米粥来滋补身子睡觉前用温水泡脚15分钟后按摩左右脚心各一百次
答案补充
做梦的原因跟你白天的日常行为有密切的联系，可能是你工作压力大，可是又不能得到合适的方法发泄。情绪压抑，又不能和别人说，只能自己承受。睡姿不对，影响呼吸，会做梦。以上都会令你睡不好和容易醒，试试调节下你白天的活动和多和别人沟通看有没有帮助！




药七分治病，三分毒，我建议多运动

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