强迫症该怎么进行自我治疗啊

你好，我是心理学专业的，前几天刚刚学到学到关于强迫症的知识。强迫症的话，你去看心理医生也没多大效果的，至少治疗效果不明显，现在最好的治疗方式就是做外科手术。谢谢，还有什么不明白的，还可以问我哦



转的，我觉得不错~~有句话很经典“生命只能背负必须得东西，背负太多就无法飞翔”不能太追求完美。（转）我七年的强迫思维痛不欲生。但我凭自己的毅力自己克服了！以下是心得，希望对所有强迫症的朋友有所帮助。首先推荐一句话是——在乱成一团的时候要让自己静下来，不能继续敷衍，要找到自己的心，找到问题的源头，强迫症其实就是你有心结没有解开，以致又产生了其他心结，强迫症逃避苟且都不行，必须解开，这个最重要。平时多闭上眼睛感受这个世界，听听身边的风吹，鸟鸣，看看自己的心灵有没有丢失。想想自己的心，自己的情绪，自己的善恶，都是自己支配，没有谁强迫你，没有谁惩罚你，更没有什么虚无的东西。一切都是自己在和自己过不去，找到最初的美好，找到自己丢失的，按自想要的生活去生活，看看...