为什么上夜班要有熊猫眼呢！

1）手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3纽，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
　　（2）俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。
　　（3）两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物（如哑铃、书包等）进行练习。
　　（4）向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢...

       脊柱侧弯按性质可分：1、先天性的脊柱侧弯 是指脊柱结构发生异常，即出生后有三角形半椎体、蝶形椎、融合椎，还有肋骨发育的异常，导致脊柱发生倾斜，导致侧弯或后凸畸形。临床较少见，多需要手术矫正。 2、特发性的脊柱侧弯 是指脊柱结构基本没有异常，由于神经肌肉力量的失平衡，导致脊柱原来应有生理弯曲变成了病理弯曲，即原有的胸椎后凸变成了侧凸等。临床常见，多由于长期不良姿势，不良生活习惯引起，多数可以通过保守治疗取得理想效果。
       估计你说的可能是第二种，青春期由...

　　黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，很多人想要去之而后快，到底为什幺会有黑眼圈呢?根据一九九二年法国洛昂医师的报告，造成黑眼圈的原因包括下列：
　　(一) 先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;患者的眼轮匝肌先天性就较肥厚，或是眼皮肤的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。
　　(二) 眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深;
　　(三) 眼袋出现造成阴影;
　　(四) 眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影;
　　(五) 眼皮静脉血流滞留...

怎样护理眼周 一位颇为知名的美女作家在书中写道：眼睛是人身上最容易老的部分。眼睛变老，人也变老。而事实上，不管你有多年轻，也无论你把脸部肌肤照顾得多好，你永远无法发保证你的眼周肌肤不会背叛你：紫外线、污染、压力、熬夜，让细纹、黑眼圈、眼袋就像噩梦般日夜笼罩着你，无论怎么勤涂眼霜，效果似乎都不明显。 眼周肌肤的问题一直在发生，你究竟该怎么办？ Q：我工作需要经常对着电脑，时间久了眼周围就觉得特别疼，眼睛涩涩的，是否可以经常点眼药缓解？这样对眼周肌肤是否会造成伤害？ A：长时间对着电脑工作容易出现眼睛疲劳干涩，甚至会患上难以治...

良好的生活方式：保证充足的睡眠，和睡眠质量，不熬夜，不懒床，
美容建议：可以用柠檬或者是黄瓜片搅碎涂抹在眼睛的周围，可以缓解和眼圈的症状，
总结：美容只是能都缓解现状，要想长久保持美丽的眼睛和皮肤，一定要从良好的生活习惯和合理的膳食着手，只有我们的身体健康，器官运行正常才可以保证我们的容颜在岁月的流失中缩短时间。祝您越来越漂亮