???
?
?230???????????????????????????
???????????????500-1000mml?? ???????????????????????
??????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????BOTOX,???????????????????????????5~7?????
?????????1.5???????????????????????????1~2???
??????? www.dh-z.com ????
????????????????? http://www.tudou.com/programs/view/Kg76OiVSVmQ/ http://www.tudou.com/programs/view/pVoDA_jDMfk/
?230???????????????????????????
???????????????500-1000mml?? ???????????????????????
??????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????BOTOX,???????????????????????????5~7?????
?????????1.5???????????????????????????1~2???
??????? www.dh-z.com ????
????????????????? http://www.tudou.com/programs/view/Kg76OiVSVmQ/ http://www.tudou.com/programs/view/pVoDA_jDMfk/
“???” 的相关文章
??
???
?????????????????????
??????????????????????????????
????????????????
???
????????????????????????????????
??????????????????????????????????
?????????
?????
20?10?30???
10?10??20??
??10??2??????
????????????
?100????????
???
????????????
????????????????????
?????
?????????????????????
??????????????????????????????
????????????????
???
????????????????????????????????
??????????????????????????????????
?????????
?????
20?10?30???
10?10??20??
??10??2??????
????????????
?100????????
???
????????????
????????????????????
?????
????
?????L?????????????
??????????????????????????? 1.??????50~60???????15~20?15?? 210???? 3????1-2???50???5~7????? 4????????
??????????????????????????? 1.??????50~60???????15~20?15?? 210???? 3????1-2???50???5~7????? 4????????
如何治疗失眠多梦
我自己用的办法，晚点儿睡，十二点以后。还有呢、以下：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、白天适度进行体育锻炼。在不然就是身体有毛病了要看医生哦！
吃安眠药不行、也不要熬夜、适当放松
...
失眠多梦怎么办?
如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐 等刺激性饮料。
不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易 入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时 内不适合过劳过力的 工作，有人试图借剧烈 运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听 听轻音乐，有助于睡眠。
如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得...
睡觉多梦怎么办？
生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
不睡觉就行
把你的梦记录下来出本书。你会成名的。
...