如何解决情绪低落?

我不知道这是抑郁症还是双向性格所致,我的心情能好上一个月,之后又会闷闷不乐一个月左右,心情好的时候性格非常外向,幽默,风趣;可心情不好的时候完全便了一个人,感觉智商都低很多,处理一些简单的事情往往都处理不好,并且伴随着很多胡思乱想等等,我不知道这是为什么?要不要咨询心理医生,谁能帮帮我?答案：让自己快乐--1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变8. 学会闲聊和关...