打鼾怎么办
1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担.2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息.3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道.4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道.5.减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道.
打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征这一疾病的主要表现。普通打呼噜者的呼噜声均匀规律,一般在平卧位睡眠、劳累或饮酒后出现。 如果呼噜声响亮而不规律,时断时续,声音忽高忽低,就标志着气道狭窄加重,有气道阻塞发生,便会引起呼吸暂停。 如果呼吸暂停一夜发生30次以上,或平...
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晚上打鼾是什么原因?
打鼾发生的原因是睡眠中上气道松弛、塌陷,舌根后坠致上气道狭窄,气流通过狭窄的咽部时发出的一种声音,这干扰他人休息,且睡眠时张口呼吸,出现咽干舌燥,引起咽炎,加重上气道狭窄,此时鼾声更大,严重者出现反复呼吸暂停、缺氧,病人睡眠时常憋醒。人们称这种疾病为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症,也就是民间俗称\"打鼾、憋气\",这是睡眠呼吸障碍中最常见的一种疾病,人群发生率高达4%。 医学专家指出,青少年发生夜间打鼾、憋气将影响生长发育和学习成绩,成年人发生夜间打鼾、憋气将影响到身体的各项机能,严重者夜间可...
打嗝好几个月了,要怎么处理好呢?
打嗝多与饮食有关,特别是饮食过快、过饱,摄入很热或冷的食物饮料、饮酒、饮碳酸饮料等,外界温度变化和过度吸烟亦可引起。可以适当服用舒肝和胃丸或吗丁啉的。 到健康无忧网站查看回答详情>>
我爷爷给我说过的,用刚出锅的馒头,掰开,用鼻子呼吸里面的热气。
人吃饱后为什么会打嗝?
什么原因引起打嗝呢?其解释众说纷坛,但大部分专家认为,吃太快,以致于咽下过多空气是主因。大部分的打嗝会在数分钟后,自动停止。 下列提供一些方法,或许可帮助你尽早结束打嗝。 吃一茶匙糖 杜柏医师说:我发现吃一茶匙糖,干吞(不配水),是有效方法。可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动,以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。至于婴儿打嗝,可以将半茶匙糖溶解在100摄氏度的水中,让婴儿试试。 弯身喝水 打嗝时,我都倒一大杯水(满杯),身子向前弯,然后从杯子的另一边喝水。这方法颇有效,我经常向身体健康的打嗝者推荐。麦...
请问 打嗝是怎么引起的?该怎么样才能不让它打嗝。。。
呃逆即打嗝,指气从胃中上逆,喉间频频作声,声音急而短促。是一个生理上常见的现象,由横膈膜痉挛收缩引起的。 (1)尽量屏气,多屏几次,一次约在15~25s即可,屏上3~5次即可见效。 (2)让打嗝者饮少凉水,尤其要在打嗝的同时咽下。 (3)婴儿打嗝时,可将婴儿抱起,用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻搔痒,一般至婴儿发出笑声,打嗝即可停止。 (4)如打嗝难以止往,倘无特殊不适,也可听其自然,一般过会儿就会停止。如果长时间连续打嗝,要请医生诊治。中老年人或生病者突然打嗝连续不断,可能提示有疾患或病情恶化,需引起注意。 (5)在打嗝难以...
我爸爸的胃窦炎发展到什么阶段了啊?
胃病在于养,不能急于求成的。除了吃药,最重要的还是平时日常生活要注意。
胃病的注意事项: 一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 二、胃病的人要注意忌嘴 :不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。 忌吃:生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡、醋、话梅、柠檬、酸苹果,辣椒、芥末、胡椒、等 三、在胃病服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以...