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浅眠的原因和解决办法?



我以前也是处在半睡半醒中
现在好了,自己也不知道原因
可能那段时间想的东西太多了
脑子累




治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个...

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每天晚上都会做很多梦,早上醒来只是浅眠也会做梦,这是为什么?正常吗?



每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好。
对失眠很有疗效,请试试,
祝你成功


=。=你还记得梦境么?


正常的


做梦很正常 人累了句做梦

请问睡眠质量差,浅眠,有中医疗法么。



睡眠质量差是白领阶层具有普遍性的问题,是亚健康状态比较典型的症状。
中医讲究天人合一,意思就是说,人若想健康长寿,就要遵循规律 、顺应天时,与日月同步。早起晚睡,不保证睡眠质量的基本前提,人是高级动物,基本特征就是劳作,体力劳动者睡眠以深度睡眠为主,就是那种躺倒就睡的类型。四体不勤的人则以浅度睡眠为主。
解决的办法就是多参加劳动或运动,让身心协调发展!



有 我祖上也是行医的 虽然不像李时珍那么有名但也知道一点 白天别玩的太过火了 坚持白天别睡觉 如果...

怎么做到在睡觉的时候浅眠!就是有一点动静就醒来那种!请大家帮帮忙!



保证充足的精力那就是先前就得睡好如果你在这之前你很疲惫的话别人吼你,你也不会马上醒的还有比较好的就是喂一只狗吧 它更容易发现动静 马上叫这样你就被叫醒了 呵呵 土方法 希望你 喜欢 答案补充 喂一只狗吧 它更容易发现动静


- -睡醒了再睡```那样你睡了回很棉感]


每天多谁几个小时 答案补充 用闹玲训练

...
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