总是感觉睡眠不足
你的睡眠时间是足够的，但你的睡眠质量肯定存在问题！！这里教你10大秘诀，保证优质的睡眠： ◇秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草 当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。 ◇秘诀2——热牛奶或草药茶 牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心提高睡眠质量大有帮助。 ◇秘诀3——冥想行为疗法 此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。 ◇秘诀4——创造一个良好的睡眠环境 请注意：...
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上腔静脉阻塞综合征有些什么表现？
又称布加综合征(BLldd一Chiari syndroYne)是由各种原因所致肝静脉和其开口以上段下腔静脉阻塞性病变引起的常伴有下腔静脉高压为特点的一种肝后门脉高压征。其发病因素主要包括：①先天性大血管畸形；②高凝和高粘状态；③毒素；④腔内非血栓性阻塞；⑤外源性压迫；⑥血管壁病变；⑦横膈因素；⑧腹部创伤等。 1上腔静脉阻塞引起的头颈、上肢发绀及非凹陷性水肿，伴有呼吸困难；2上肢静脉压升高；3胸壁静脉怒张当阻塞部位在奇静脉入口处以上则静脉曲张仅限于胸膛，血流方向正常；如阻塞在奇静脉开口处，则血流方向逆转曲张静脉分布在胸腹壁；4如有气管、食管受压或累及喉返神经可...
上肢淋巴水肿有什么解决方法？各种方法使用时有什么利与弊？
是先天性的淋巴水肿还是因为癌症（乳腺癌）引起的？
治疗水肿在国外国内暂无比较好的根治方法，大体上现在有如下几种治疗手段：
1、手术治疗（如淋巴管重建、搭桥、抽取淋巴液）
2、物理治疗，包括：梯度空气波压力治疗、穿绑带弹力袜、烘绑结合疗法。这其中梯度空气波压力治疗配合弹力袜的穿戴为广大医院及患者所接受,效果较好
友情提醒
1、针对您说讲的情况，初期的淋巴水肿应该不会很痛的，建议您去医院做一下血管造影（以确诊不是血管类问题），因为考虑您刚做完手术，不排除会因手术而造成深静脉血栓从而导致水肿，但愿也不是此种情况（深静脉血栓可导致肺栓塞从而使人立刻失去生命）
2、如果您确诊为淋巴水肿，建议...
治疗水肿在国外国内暂无比较好的根治方法，大体上现在有如下几种治疗手段：
1、手术治疗（如淋巴管重建、搭桥、抽取淋巴液）
2、物理治疗，包括：梯度空气波压力治疗、穿绑带弹力袜、烘绑结合疗法。这其中梯度空气波压力治疗配合弹力袜的穿戴为广大医院及患者所接受,效果较好
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