打呼噜真的要人命么?
打呼噜是一种人们司空见惯的睡眠现象,还一度被误认为是一个人身体好、睡得好的表现,事实并非如此,打呼噜可能会要人命。
打呼噜并不意味睡得香
市民王先生十几年来一直打呼噜,家人认为他总是睡得很“香”,即便打雷他也不会被惊醒。可最近,王太太发现丈夫的呼噜声越来越响,有时还发现他会突然大喘气。王先生自己也感到早上起来后并没有一觉睡醒的感觉,头疼头昏时常来袭。其实,这种情况可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,极有必要进行治疗。
丽水市五官科医院耳鼻咽喉科主任医师傅江涛介绍,打呼噜的原因是口腔内部器官的位置和形态发生变形,引起了呼吸道某种程度的阻塞。打呼噜与睡眠的姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的构造以及某些慢性疾病有关,例如,甲状腺功能不足,扁桃腺肥大、舌根及会厌部囊肿的人容易引起打呼噜;仰卧睡眠时,吸气舌根上抬,使悬雍垂(俗称小舌头)与舌根部相贴,阻碍了气流的顺利通过,当气流迅速冲击时,也易形成呼噜声。
如果打呼噜严重者出现反复呼吸暂停、缺氧,睡眠时常憋醒的症状就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,这是睡眠呼吸障碍...
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如何治疗打呼噜
想要睡觉不在打鼾,拥有较好的睡眠品质,医师建议以下几点:1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会...