我是什么体质

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上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。  人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。  从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡...

根据你的描述，腰部肌肉既有挤压伤也有撕裂伤，这样的话确实恢复比较慢。因为局部会有出血、组织水肿，这些都要完全吸收是需要一个时间过程的，不要太着急，大概需要三四周的时间，然后还会有些隐痛。主要是休息，较少负重和活动，局部做做热敷，促进吸收和恢复。


做训练、


软组织损伤，用骨伤药外敷治疗,它活血散瘀消肿止痛，解决问题

腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及...

那你表哥以后该注意了，体力活不要强干了，还是身体重要，现在还年轻就把身体弄成这样可不行，肌腱扭伤要慢慢养哦，这类病运动员经常得的，有个Rx08，好像挺不错的，你可以给他试试啊，用法挺方便的，也安全，祝你好运


肌腱拉伤和肌肉拉伤不一样，还是听医生的吧，搓一些红花油吧。