夜间盗汗，凌晨5点~5点半之间会醒来。

中医讲盗汗即是阴虚内热、血躁所产生的一种自然反应。这种情况在饮食上不要食用热性辣性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物，特别是不要喝酒！以良性食物为主，下午多食山楂、柚子。
在起居上注意要早睡早起，不可熬夜，早睡指21：00睡，此时为亥时，中医子午流注中讲亥时，三焦经最旺，三焦通百脉，若在此时睡觉可休养全身百骸，不易生内火，可极大限度令你盗汗减轻。早起是指早晨5：00起，此时应升阳，若此时起床活动身体，便可升阳，一天便会有精神，身体会逐渐变得健壮，内热会慢慢减轻。你早晨5：00就醒是身体再告诉你要你起床升阳了，这个时候阳气要向上升，所以会出现血的流速加快，自然会醒，醒了就不要睡了，多活动身体即可。
除了以上所说的小方法，每日还可饮用生地枸杞水（生地5克、枸杞5克泡水），决明菊花水（决明子5克、菊花3克泡水）每日饮用，就像喝白开水一样。
若按以上所说坚持一段时间，便可成功解决阴虚内热的问题，不阴虚内热，自然不会盗汗。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，愿您早日恢复健康，谢谢。

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