夏季如何避免宝宝“上火”

在饮食方面，要多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃，这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。 湿热易上火的天气要给宝宝冲服一些清凉、去火的七星茶。最多妈妈选择的是三公仔牌，其处方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食积发热；薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利小便，热从便出。全方用药平和，清热又健脾，没有肝肾毒性，口感清甜，服用方便，经常给宝宝冲服能安全有效帮宝宝赶走“上火”现象。 多吃西瓜、草莓等时令水果，而不要吃反时令的水果。 给宝宝食用冷饮要适量。冷饮在消暑、补充体内水分等方面有一定作用，但这种“补偿”行为易造成冷饮过量，容易出现食欲不振、咽喉部炎症等上火症状。 在起居上要保证宝宝足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升。培养宝宝午睡的习惯。 此外在外出旅游或者玩耍时，需家长考虑到劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳，从而引发虚火上身。




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