卧床不起的老人现在便秘的非常厉害，怎么才能让他摆脱便秘的痛苦呢？

(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。     (2)豆类含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。     (3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。     (4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。     


1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，...