口腔经常疼痛（口腔溃疡）怎么办，到底缺了什么？饮食怎样可以补充？以前从不这样的。

问得比较到位。
这是缺血！是中医说的血虚——以前不是这样的，那么从什么时候开始的？
想明白在那之前一定时间段里，你的生活中发生了什么重大或明显的变化？



口腔溃疡是一种因生活形态导致的“文明病”。复发性口腔溃疡绝大多数是由于精神压力大，工作节奏快，生活紧张不规律，情绪不稳定造成的。根据临床观察，有许多口腔溃疡患者是在过度疲劳之后发病的。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、激素等因素有关，如月经前、更年期女性口腔溃疡的发病率偏高，但怀孕期妇女的发病率较低。口腔溃疡是可以预防的。一般预防措施是保持口腔卫生，避免粘膜损伤，补充足量的维生素，加强锻炼，睡眠充足，乐观开朗，戒除烟酒，饮食清淡等。但不同的诱因引起口腔溃疡，还要有特别的应对方案。诱因1：病毒。一旦人体免疫力降低，如疲劳、感冒时，病毒就会发作，引起口腔溃疡。应对方案：增强身体免疫力，尤其要保证充足的睡眠，不让身体过度劳累。建议多用淡盐水、茶水漱口，保持口腔湿润。诱因2：精神紧张。精神紧张可导致神经功...