中年人关节疼痛

虽然运动和物理治疗经济，但我对疗效持保留意见。我调治好许多经无数中西家物理治疗都解决不了的这类患者。很多患者，如果不进行科学的“综合调治”，使用“对症高效”的调治品，很难取得满意的效果。如果能有其他方式联系你就好了。



关节疼痛的患者可以根据受累关节的不同，选择以下运动。
颈部操
做低头、仰头、侧头及转头的动作可以锻炼颈部。
指关节操
握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒；平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。
腕关节操
两手合掌，反复交替用力向一侧屈曲，亦可紧握哑铃做手腕伸屈运动。
肘关节锻炼方法
1.肘关节操：站立位，两臂向前平举，掌心向上，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。
2.站立位，挺胸直腰，上肢放在身体侧面，掌心向前，手持重物，负重屈肘，举起重物，稍停，慢慢放...