怎样打破睡眠瘫痪状态？

概述瘫痪或麻痹这一术语指的是身体在某一阶段无法进行自主的活动。这会发生在人入睡（被称为半睡或睡前状态）或醒来（被称为半醒或睡后状态）的过程中。症状通常，睡眠瘫痪症的发病者会表示，他们发觉自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动——感觉就像全身瘫痪。患者很明确他们已经清醒，但极难移动身体。当患者设法“醒来”时，这种症状会引发极度的焦虑与恐惧。这是如何引起的或许你不知道，麻痹状态是人类睡眠中的正常现象。身体分泌激素使骨骼肌放松，从而保证身体的运动不会把梦境变为真实动作。如果入睡时激素分泌过快，身体机会在你仍清醒时发生麻痹，使你感到“瘫痪”；而醒来时正相反，激素分泌过慢，大脑醒来而身体还在沉睡。这种症状有害么？根据绝大多数的案例研究，睡眠瘫痪症对身体无害。症状的影响在于一段时期的恐惧，或伴随有失眠。偶尔会使你因为害怕发病而无法入睡，但这种情绪很快会消退。通常患者会发现这种症状没有长期影响，因而对再次发病的可能从容面对。 怎样打破睡眠瘫痪状态我们知道人最终要从睡眠瘫痪状态中“醒来”，有些患者则保持在发病状态，顺其自然的让发作...