小腿抽筋该怎么办？
觉时腿脚抽筋，主要是腿露在被窝外面受凉而引起的。在小腿后面的腿肚子有两条坚强有力的肌肉：这两条肌肉合在一起向下在小腿后面和肌腿相连接。人在清醒的时候，这些肌肉的活动是受人的意志支配的。例如要伸腿，这两条肌肉就放松；要屈腿，这两条肌肉就收缩。但是在小腿前面的肌肉，刚好和后面这两条肌肉的活动相反，每当小腿后面的肌肉收缩时，前面的肌肉的活动相反，每当小腿后面有肌肉收缩时，前面的肌肉就适当地对它加以限制。可是，人睡着时，由于受到冷的刺激，小腿后面的这两条肌肉，便可以不受意志的支配而自行收缩，这时前面的肌肉也不能很好地对它加以限制了，结果，后面的肌肉就会缩得很紧，如果用手摸摸这两条肌肉，显得十分“硬”，好像有了肌肉疙瘩似的。由于这两条肌肉过分收缩，就会产生刺激疼痛，这便是腿抽筋了。 预防夜里腿脚抽筋的最好方法，就是睡觉时要注意保暖，要把被子盖好，千万不要让腿脚受凉。脚抽筋是神经肌肉异常兴奋引起脚部肌肉或肌群的痉挛，发作时可持续数秒或数十秒，同时伴有不同程度的疼痛。脚抽筋与下列因素有关：1、寒冷：夜间睡眠时脚部肌肉容易受凉，因...
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如和减少出汗
只能少运动,多吹冷风了.
小腿抽筋怎么办？
造成腳抽筋的主要原因有：1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。 4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。 8.運\動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.不知名的原因。如何減少腳抽筋的機會：1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，...
脚抽筋好痛啊,请问脚抽筋怎么办,怎么才能止痛,不让它抽?
腿脚抽筋的常见原因有以下几种：
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山...
脚面经常抽筋，有时是脚趾，（无名指和中指），是为什么？
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应...
腰痛怎么办？解决方法
腰痛，别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。 腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长...