精神呀是不是衰弱了
我觉得你现在最需要的就是休息，充分的休息，可以按照自己的喜好。如果可能的话可以睡一天，或者出去旅游等等。如果实在是繁忙，那么在放学或者是下班后出去走走，特别是晚饭后散散步。秋天的风能让自己的头脑特别的精神。呼吸新鲜空气，坐在安静点的地方，看看周围的人，想想事情，会对自己的大脑和身心有很大的帮助。或者晚上看啊看窗外，天空，想想事情，闭上眼睛，眯一会。养养精神，大自然有一种特别的力量，可以使自己突然间觉得特别的清爽。烦闷也会逐渐消散，这个时候是大脑最清醒的时候，伸伸懒腰，睡个好觉，第二天肯定精神好好。
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心肌衰弱的人群应该注意什么？
黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病). 吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量红酒. 建议你用的烹饪油选择玉米,或橄榄油...尽量不要吃菜油,葵花油,动物油. 还有就是要坚持做有氧运动.建议在傍晚(走路也是一种很好的运动). 抽烟最好戒了.不然吃什么补不不回来的. 此外,经常保持好的心情是很重要的. 还有,睡觉一定要准时.11点得上床了. 有些人觉得晚睡会儿,白天多睡能补的回来.其实,老实说从早上6点以后的睡眠,你都白睡了.和不睡没什么太大的区别.人的深层睡眠时间断是在2-5点.11点睡下,顾及11:30可以进入潜睡眠状态...
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你是缺铁和钙建议你去买保健食品的钙铁锌西所造成的还有你脱发多是你神经有点衰弱是不是想太多事情.还是压力大了? 答案补充 你吃的东西怎么补?看你用什么牌子有些是不吸收的或者你可以吃芹菜.里面含有很多种你身体需要的东西不要想太多事情.每天做点事情.充实自己的生活多看点有益的书.这样你就不会失眠了