孕期便秘，怎么办？

我当时吃的纽曼斯益生菌孕妇型的




每天早上空腹吃2个香蕉。



每天早上空腹喝一杯白开水，多吃高纤维的蔬菜。



建议多吃蔬菜和粗粮，多喝水,特别是早上起床后，对于严重便秘或反复便秘者，推荐使用特益菌。便秘与人体肠道菌群失衡有很大关系，当饮食不合理，水分不足时，就会导致肠内菌群失衡。特益菌主要是采用国际标准的液态软包装，保持了益菌的活性，100%作用于肠道，进入肠道后快速对抗有害菌，维持肠道水润生态，使长期淤积的宿便和食物残渣顺利排出体外。



　　可采用饮食调控的方法进行治疗　　(1)增加膳食纤维的摄入。每日吃1顿粗粮，多吃蔬菜、海藻类、魔芋食品。
　　(2)鼓励多饮水。晨起空腹1杯淡盐水，对防治便秘会非常有效。
　　(3)维生素...