睡觉打鼾问题

打鼾的原因是睡眠时，上呼吸道某些可松塌构造─主要为悬壅垂、软颚、扁桃腺前后弓、舌根，随着呼吸，位置发生改变所致。打鼾本身是一种异常，也是一种咽喉部分阻塞的病徵。单纯打鼾有时只是一种卧房噪音，困扰枕边人；有时则为严重阻塞性呼吸中止症候群的部分表徵。单纯打鼾若不严重，只要枕边人可以忍受，有时可以不用治疗。打鼾有时可以经由减重、改变睡眠姿势、或使用口内止鼾器等获得减轻、改善；有时则须针对上呼吸道不同阻塞部位(有时为多重部位)，以手术予以切除或重建，让上呼吸道通畅。
怎样防治鼾症才有效
戒烟酒
吸烟有害健康已人所共知，吸烟除可导致肺癌、肺气肿、冠心病以外，还可以引起咽喉炎、咽喉粘膜增厚，使上气道阻力增加，鼾症加重。饮酒，尤其是晚餐饮酒，可使舌肌、腭咽肌活动减弱，睡眠时加重舌根后坠，增加上气道狭窄和萎陷度，使鼾声增大，呼吸暂停次数增加。
改变睡眠习惯姿势
虽说高枕无忧，但鼾症患者不应睡高枕头，以避免颈部前屈影响呼吸气流。还应避免仰卧位睡眠姿势，以防止舌根因重力作用后坠而加重气道阻塞。国外介绍一种“睡球法”可以迫使患者侧卧。...