怎么缓解嗜睡。
通用的嗜睡症的自测表贴给你，仅供参考： 嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS) 在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分 坐着阅读时 看电视时 在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会） 长时间坐车时中间不休息（超过1 小时） 坐着与人谈话时 饭后休息时（未饮酒时） 开车等红绿灯时 下午静卧休息时 总分 注: ①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分; ②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。 现代医学研究认为，嗜睡与人体缺少蛋白质、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。因此嗜睡患者应注意以下几点： 1、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。 2、多食新鲜的水果蔬菜：不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。 给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善： 1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。 ...
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怎样不嗜睡
◎科学睡眠四要素 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 1. 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。 2.睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧...
怎么治嗜睡症？
学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。建议您中医中药治疗。根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，效果不错。 另外药物治疗的同时，平时注意锻炼身体，保持科学体重。作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒畅；这样可以更好的改善嗜睡的症状。
引起嗜睡症的原因是什么？
很多人都为自己为什么患嗜睡症而不解，明明睡得很好倒了白天却还是会想睡觉。睡眠研究核实了引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉等。 测试是在睡眠研究所进行的，研究人员通过使用多眠图仪设备对脑电波、眼动次数、肌肉活动情况、心脏跳动、血氧水平和呼吸情况进行电子控制。多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰。通常它是在睡眠研究后进行。
多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会...
我有嗜睡的感觉该怎么办？
我建议你白天不要睡多了，晚上自然有觉睡，再不行的话，就去开点安眠药吧，你看 我最近都开了抗抑郁的药 嘿 疗效真不错 记住 哈药六场 月月不懂月月舒牌痛经宝颗粒 好的 忘采纳
中午睡下午觉。晚上早点睡。慢慢就调整过来了
身体虚:经常头晕、全身疲倦乏力、面色萎黄、嗜睡、腰酸背痛!该如何进补？？？
你要有耐心，调理身体不是吃几天营养餐就能调好的，至少3个月的时间。1，黑米黑豆黑芝麻红枣百合花生米粥，红枣桂圆莲子粥，山药薏米芡实粥轮流喝；2，菠菜猪肝汤，黄芪党参炖牛肉，当归黄芪炖乌鸡，韭菜炒河虾经常吃，3，枸杞当归红枣茶，甘草黄芪党参茶轮流喝。4，每天散步做操揉后腰包括后颈部。5，每天晚上10点要睡觉。6，不要吃生冷食物。
首先要知道你是做什么工作的！
可能会和你脑部供血有关。