如何减轻体重

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有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰

其实减肥并不难 关键是看你能不能坚持下去

减肥不要吃药手术 那些繁杂的食谱看了也没用 其实减肥只有三大方法：节食 运动 饮食方法

1 节食

节食并不是要你不吃不喝 而是“少吃多餐 七八成饱” 千万不要一次吃的太撑

2 运动

首先一定要持续 不坚持的话你100%会反弹 并且一次运动要持续30-40分钟以上 否则没有效果
还有 选择合适的项目也很重要 一般来说 跳绳&慢~跑是很不错的选择

3 饮食方法

要多吃蔬菜瓜果 多吃瘦肉 不吃肥肉 三餐定时定量 进餐时应细嚼慢咽

你觉得以上的这些有用吗 如果不满意我再给你加一道低热量的...

有早产的可能。注意观察你的宫缩，有无出血等，如果有要马上看医生，祝你健康快乐！

高血压的病人：
1.少吃盐。高钠饮食会令血压升高。
2.减压。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。
3.限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。
4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.
5.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
但说实话，如果这些能治疗好的话，就没那么多高血压的病人了，大家说，是吧？下面我给大家介绍一个能治疗高血压的茶，效果很不错哟。我也是在一个同学聚会上面无意间知道得阿。现在...

不用过多担心，没什么事~按照医生说的，正常饮食就可以！！


没有事 这是正常现象 小心一点就可以了

建议你了解一下 【美赴SO】把“赴”换成“腹”，我弟弟去年是腿上和腰上有这样的纹纹，后来用他一个同事介绍的这个去除的，效果蛮不错。是外用的，早晚涂抹，也挺方便的。


 
想去肥胖纹的话可以试试我用的【美姿秀】效果挺不错的，肥胖纹一般都不是很严重，比较好去，一般一个疗程就差不多了，我就是一个疗程就效果比较满意了，想去的可以试试，以后就不会再烦了