怎样预防牙龈萎缩？

换牙刷，和牙膏，用软毛的牙刷，上下刷不要太用力，推荐安利牙膏和牙刷



一但出现牙龈萎缩就很难再恢复回原来的水平。预防：
一是定期对牙齿进行洁治，如洗牙等。
二是发现有牙周炎，及时给药治疗。
三是饭后3分钟是牙菌斑滋生最多的时间，要养成饭后刷牙的习惯。
四是注意清除牙垢。方法：食醋法：取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。
五是多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉及一些坚果类的橡实、瓜子、核桃、榛子等食物。




建议除去日常清洁，应用牙线做每日清理，配以漱口水做日常消炎杀菌。定期做口腔保洁，可以半年一次。口腔内有成万真菌，食醋无法去除。
睡前可以做保健扣牙，利于固齿