长时间面对电脑，怎么避免腰背和颈部的疼痛
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《颈椎运动保健操》
头颈中立位开始,先向前屈头颈，后回至中立位。自头颈中立位开始，先向左侧屈头颈，后回至中立位，再向右侧屈头颈，后回至中立位。自头颈中立位开始，先向左旋转头颈，后回至中立位，再向右旋转头颈，后回至中立位。先将头颈自中立位尽量向前屈，然后向左环转头颈1周，回至原位。再向右环转头颈l周，回至原位，最后将头颈回至中立位。注意！！运动前转脖子 热身有害！每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米长的颈椎里包含了21个关节，这一生理特点决定了颈椎有着较大的活动度，同时也极易扭伤。在这15厘米的颈部关节中，只要一个关节出现问题就会给整个颈部带来极大的不舒服。头部的生理结构不适合做扭转，是因为旋转会对颈部产生不自然的压力，久而久之会导致早期退化，锥体关节强直，颈部扭伤，甚至会产生椎间盘突出。 姐夫教你的好东西 试试看...
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为什么早上起来颈部会疼痛
后脖子疼,不能左右转头,也抬不起头,可能为落枕所引起人一生中难免不发生落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊,大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理,家庭护理显得更为重要. 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚.可通过按摩：立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍.热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤...
落枕或是运动造成了颈部（具体是颈椎部位）有些不适甚至疼痛，会造成骨癌吗？有3-4周了。
不会！！落枕和一般损伤只是颈部肌肉筋挛造成的！跟骨头没关系！要是伤到颈椎骨那你就可以告别运动了接下来的人生就要靠别人照顾了！
不会！
如何选用膏药产品治疗颈椎病
、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。 2、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。 3、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。 4、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族...
年龄60岁、颈椎病头晕天旋地转
建议颈椎核磁共振检查请拍照上传检查片子欢迎每周一、三、五上午来我的专家门诊就诊回复专家:北京地坛医院-骨科-张强主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
急性扁桃体发炎什么治疗方法见效最快？
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